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图说叶诗文自曝曾中度抑郁 整夜失眠求助心理专家

字号+ 作者:足球小子 来源:篮球资讯 2020-11-25 我要评论

“其实去喀山世锦赛前身引完安至线下,我早已对自己的成绩有所预料方省样列油位题。”谈及2个多月前的世锦赛术院通通革离图美,叶诗文已经卸下了当初的压力值音务要明院土半现证。 因为一年前来切系非清清酸,她不小心扭伤了脚踝小比对共南压公约者,从那以后一块指甲大小 “其实去喀山世锦赛前,我早已对自己的成绩有所预料。”谈及2个多月前的世锦赛,叶诗文已经卸下了当初的压力。 因为一年前,她不小心扭伤了脚踝,从那以后一块指甲大小

“其实去喀山世锦赛前,我早已对自己的成绩有所预料。”谈及2个多月前的世锦赛,叶诗文已经卸下了当初的压力。

因为一年前,她不小心扭伤了脚踝,从那以后一块指甲大小的碎骨就开始慢慢撕扯她的竞技生涯。

从那一刻起,叶诗文也清楚喀山不会是她收获鲜花和掌声的地方。“那段时间,我心里特别焦虑,思想负担很重,内心特别想出成绩。”叶诗文下意识地咬了下嘴唇,“我是属于那种会给自己很多压力的人,所以,心理负担重的时候,整夜整夜的失眠。”

8月25日,叶诗文在北京做了手术取出了碎骨。伤病问题解决了,心病则成了她和教练组头痛的问题。为了帮助叶诗文调整心理,游泳队为她请来了心理专家,帮助她疏导情绪。

“一开始心理医生给我做了一份测试,结果居然是中度抑郁。”说这话时,叶诗文笑着摇起了头,“我觉得好像有点夸张了。”

后来,在养伤恢复期间,心理专家通过聊天等心理疏导手段,帮助这个看似乐观的女孩卸下巨大的心理包袱,“自从开始恢复训练,我就没有时间和心理专家进行沟通,但现在我可以慢慢自我调节。”

向小德学习,阅读和调整饮食

如今,叶诗文在训练比赛之余,自我调节的方式是看书和学英语。

“过去我在训练后,会看些电视剧和电影,但现在,我大多数业余时间都会用来阅读和学习。”在叶诗文看来,阅读书籍和学习英语让身心有了很好的调配。

前一阵,男子网坛世界排名第一德约科维奇的自传《一发制胜》,就让叶诗文受益匪浅。在这本自传中,德约科维奇写道自己为了适应激烈的竞争,对饮食有近乎苛刻的要求,“不同的食物给人体带来不同的影响,只有挑选对的食物才可以给我们带来更多的正能量。”

叶诗文说,自己在康复团队的帮助下也在尝试改变食谱。

“有机会,我更想试试德约科维奇通过冥想提升内心力量的方法。”显然,德约科维奇的成功也给叶诗文留下了一个可供借鉴的模板——塞尔维亚人每天都会看书1小时,通常看的都是自我提升和心灵冥想类的书籍。

里约奥运,她不想纠结金牌

“要感谢世锦赛其他队友出色的表现,让我面临的压力小了很多。”叶诗文对记者说。但“小叶子”很清楚竞技场上的残酷,“另一方面来说,我也有了更多动力去备战里约。”

如今,即便每天只有一堂专项训练课(正常训练2节),叶诗文每天训练、康复的时间长达八九个小时,“其实,我内心蛮急的,手术很成功,虽然教练让我少练一点,但我还会偷偷摸摸加量。”

根据计划,接下来她将去高原冬训,并在明年4月的全国冠军赛复出争夺奥运入场券。

作为卫冕冠军,里约奥运会是绕不开的话题。“我想过很多,金牌不是衡量成功的唯一标准。我不会太纠结金牌,对我来说,经历了那么多,能够超越自己就是一种成功。”

目前,叶诗文最大的竞争对手是26岁的霍斯祖。这位匈牙利名将不但连续两届世锦赛包揽200米和400米混合泳金牌,甚至还创造了200米混合泳世界纪录。

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